EMDR терапията ефективно ли е лечение на посттравматично стресово разстройство?
ПТСР може да бъде изтощително разстройство, но различни видове психологическо лечение могат да помогнат на хората да управляват своите симптоми. EMDR се е доказала като ефективна терапия за много хора, които страдат от ПТСР. Тази форма на терапия включва поредица от движения на очите, които помагат на мозъка да преработи изтощителни житейски преживявания. Това не е нова техника, но набира популярност като провеждат се още изследвания .
EMDR означава десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите. Процесът е разработен от Франсин Шапиро, клиничен психолог, който е пионер в техниката в началото на 80-те години. Този тип психотерапевтична техника помага на клиентите да управляват своите симптоми на посттравматично стресово разстройство чрез обработка и интегриране на смущаващите събития, настъпили по време на травматични преживявания.
Проучване, публикувано в Journal of Consulting and Clinical Psychology, установи, че EMDR е по-ефективен от други видове терапия за намаляване на симптомите на ПТСР. Друго проучване, публикувано в Journal of Traumatic Stress, заключава, че EMDR е по-ефективен от експозиционната терапия за намаляване на симптомите на ПТСР. Освен това, проучване на Отдел по въпросите на ветераните установи, че 90% от ветераните, получили EMDR терапия вече не отговаря на критериите за ПТСР след лечение.
пол небинарни средства
Какво е ПТСР?
Посттравматичното стресово разстройство (PTSD) е тревожно разстройство, което може да се развие след излагане на едно или повече тревожни събития, които причиняват силен страх, безпомощност или ужас. ПТСР може да се появи при хора от всички възрасти, но е най-често при възрастни. Симптомите могат да включват ретроспекции, натрапчиви мисли или спомени, кошмари, остро стресово разстройство, тежка тревожност и неконтролируеми мисли за събитието.
Симптомите на ПТСР могат да продължат с години и да попречат на ежедневните дейности. Те могат да доведат и до други психични разстройства като депресия, злоупотреба с вещества или мисли за самоубийство. Важно е да споменем, че не всички хора, които са преживели травматични събития, развиват ПТСР. Причините за ПТСР не са напълно изяснени. Фактори като генетика, личност и среда могат да играят роля в това дали дадено лице ще развие ПТСР след стресови събития.
Хората, които развиват ПТСР, са били изложени на емоционален стрес и се борят да осмислят болезнените спомени. Това психично разстройство обикновено е резултат от физическа травма, сексуално насилие, война, насилие и други лични травми.
Някои хора развиват посттравматично стресово разстройство, след като са преживели травматично събитие, което не включва физическо нараняване (напр. гледане на нападение над някого или свидетелство на инцидент). Други развиват посттравматично стресово разстройство след физическо нараняване или травма, която не включва пряка телесна повреда (напр. служба в армията, оцеляване при автомобилна катастрофа). ПТСР може да се развие и след като сте свидетели на смъртта на някого от естествена смърт.
Симптоми на ПТСР
Посттравматичното стресово разстройство е състояние на психичното здраве, при което хората чувстват постоянното присъствие на опасност, често са подтиквани да реагират на задействащ фактор със силен страх или ужас и имат непрекъснати напомняния за психологическата травма. Хората с посттравматично стресово разстройство могат да изпитат няколко симптома, всички от които са наблюдавани при хора с други тревожни разстройства . Симптомите на ПТСР включват:
- Ретроспекции
- Кошмари
- Затруднено заспиване
- Силно безпокойство
- Затруднено концентриране
- Чувство на нервност или лесно се стряска
Повечето хора, страдащи от посттравматично стресово разстройство, изпитват повтарящи се спомени от травматичното събитие, включително ретроспекции, кошмари и натрапчиви спомени, които се появяват в отговор на сигнал (напр. обратен удар на кола). Кошмарите или нощните страхове са често срещана проява на травма. Травматичният спомен може да бъде изживян отново в кошмари чрез визуално или вербално съдържание.
какъв пол течност
Как EMDR помага при лечението на ПТСР
Диагнозата ПТСР не е диагноза с точно известни причини. Диагнозата се основава на това, че човек е преживял травматично събитие и се бори да контролира ефектите от паметта за травма. Поведенческите терапии за посттравматично стресово разстройство включват психотерапия, като когнитивно-поведенческа терапия или лечение с продължителна експозиция. Тези форми на терапия се опитват да променят начина, по който човек мисли и се държи, за да намалят симптомите на ПТСР.
EMDR не се фокусира върху обработката на травматичния епизод и свързаната с него тревожна памет чрез разговорна терапия. Вместо това, той е насочен към физическите симптоми и телесните усещания на посттравматично стресово разстройство и се опитва да промени негативния спомен на дадено лице за събитието, като се фокусира върху въображаема експозиция и кинестетични сигнали.
С други думи, EMDR използва движения на очите да промени начина, по който човек вижда и помни травматично събитие. Клиентът е помолен да си припомни и опише тревожните преживявания, за да може в крайна сметка да превърне негативното убеждение, свързано с тях, в положително убеждение. Терапевтът води клиента чрез поредица от движения на очите, които предизвикват мозъчна вълна с алфа ритъм. Алфа вълните се свързват с релаксация и намалена тревожност.
При EMDR терапията индивидът се насърчава да преразгледа паметта си за травматично преживяване по безопасен и ограничен начин. Терапевтът се фокусира върху това да помогне на клиента да обработва и реагира на паметта по постепенен начин. Това помага на индивида да приеме по-добре спомена и да намали своя дистрес от него. Проучване, проведено от Университета на Пенсилвания, установи, че терапията с EMDR помага на пациенти с посттравматично стресово разстройство да намалят нивата си на свръхвъзбуда, което е симптом на посттравматично стресово разстройство.
Какво да очаквате по време на терапия с EMDR
EMDR терапията включва терапевтът да моли клиента да се съсредоточи върху смущаващ спомен или образ, като същевременно движи очите си напред-назад. Това може да изглежда странно или неудобно, но е много ефективно за подпомагане на хората да обработят спомените или образите, които им причиняват дистрес.
Клиентът ще бъде насърчен да премине през всеки етап от преживяването, включително натрапване, избягване, дисоциация и повторно преживяване, след което интегриране на събитието. За да бъде EMDR ефективно лечение, клиентът трябва да се съсредоточи повече върху физическите усещания и емоции, гравитиращи около неблагоприятните житейски преживявания, и по-малко върху детайлите. Емоционалната обработка е жизненоважна за успеха на EMDR. Ако клиентът изпита ретроспекция, той ще бъде ангажиран с различни упражнения за намаляване на страха и безпокойството и повторно свързване с настоящия момент.
След това терапевтът ще помоли клиента да движи очите си напред-назад заедно с външния стимул, докато ретроспекцията изчезне. Ако клиентът преживее дисоциация, терапевтът ще го подкрепи в практикуването на техники за заземяване, за да се свърже отново с безопасността на настоящия момент. Това в крайна сметка прави спомена за неблагоприятните преживявания по-поносим и им помага да ги преживеят отново с по-малко интензивен дистрес.
Клиентите могат също да бъдат помолени да размишляват върху своите травматични спомени по време на сесията. Тези писания трябва да включват усещания, емоции и мисли за травматичното събитие и всякакви чувства, възникнали по време или след събитието. Страхът на клиента от травмата често е толкова силен, че той може да поиска от терапевта да осигури допълнителна подкрепа за тази част. За клиента чуването на собствените му думи ще му помогне да разпознае и разбере значението на спомена.
Повечето хора съобщават, че се чувстват много отпуснати и спокойни след EMDR сесия. Въпреки това е важно да се отбележи, че EMDR трябва да се извършва само от опитен терапевт, който е запознат както с техниката, така и със симптомите на хронично посттравматично стресово разстройство и разбира процеса и неговите ефекти върху симптомите на посттравматично стресово разстройство.