EMDR като лечение на депресия: колко е ефективно?

Според Световната здравна организация (СЗО) депресията е водеща причина за увреждане, засягаща около пет процента от възрастното население. Това означава, че повече от 280 милиона души по света живеят с тежка депресия и трябва да се справят с последиците от нея.

Въпреки че има множество конвенционални лечения и протоколи, те не винаги работят за тези, които се борят с хронична депресия и травматични преживявания. Има проста причина, поради която такива конвенционални подходи понякога може да не успеят да дадат очакваните резултати – те не винаги откриват първопричината за проблема (особено в случай на хора, чиято дългосрочна депресия произтича от неразрешена травма).

Терапия за десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (EMDR). е емпирично валидиран протокол за травма, който предлага алтернатива на конвенционални лечения . Но дали EMDR ще работи в случай на хронична депресия и големи депресивни епизоди? Ето основните подробности.

Как се използва EMDR за лечение на депресия?

EMDR работи с помощта на движения на очите за десенсибилизиране на човек към спомените, свързани с травматично събитие.

Казано с прости думи, EMDR има за цел да промени начина, по който мозъкът съхранява травматични спомени. Когато паметта се обработва адекватно, човек може да си спомни стресови житейски събития, без да преминава през интензивни негативни емоции и странични ефекти, свързани с преживяването.

EMDR терапията е особено добре известна с ролята, която играе лечение на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). ). Ново изследване обаче предполага, че обхватът на ефективността може да бъде много по-широк от това.

EMDR има редица важни предимства пред конвенционалните терапевтични подходи:

• Често е от полза за хора с тревожни разстройства , ПТСР, пристрастяване, OCD , хранителни разстройства и паническо разстройство
• Не изисква обширно обсъждане на емоционална травма и минал травматичен епизод
• Често по-бързи резултати от традиционната разговорна терапия
• Осигурява непрекъснато самоусъвършенстване и повишено чувство за самочувствие

Могат ли хората с депресия да се възползват от EMDR?

Докато голяма част от настоящите изследвания се фокусират върху ефективността на EMDR за лечение на посттравматично стресово разстройство, има доказателства, че тази форма на терапия може да се използва успешно за лечение на симптоми на депресия, включително голяма депресия, произтичаща от травма в детството, емоционално насилие и други травматични събития.

The резултатите от едно цялостно проучване публикувани в Psychology Research and Behavior Management през 2020 г. подкрепят идеята, че EMDR може да лекува депресия. В експеримента 70 души с голямо депресивно разстройство (MDD) бяха разпределени в терапевтична група (преминаваща през EMDR) и 70 в контролна група.

В интервенционната група, EMDR терапевтичните сесии се проведоха осем пъти (90 минути на сесия). Резултатите са събрани с помощта на инструмента на СЗО за качество на живот-BREF (въпросник, състоящ се от 26 елемента, използвани за оценка на качеството на живот и възприятието на човека за него).

Участниците, подложени на EMDR, съобщават за значително подобрено качество на живот в сравнение с членовете на контролната група.

А проучване, публикувано в Frontiers of Psychology през 2022 г. стигна до подобно заключение. Не само, че демонстрира значително подобрение веднага след терапията с EMDR, но 74 процента от пациентите останаха без депресия 12 месеца след клиничното изпитване.

Примери за EMDR интервенции за лечение на депресия

Има множество примери за използване на EMDR за лечение на психични разстройства, свързани с депресия.

Голямо депресивно разстройство и EMDR

Клиничните изпитвания, изброени по-горе, рисуват много добра картина на ефективността на EMDR при лечението на MDD. Въз основа на адаптивна обработка на информация, EMDR се опитва да препрограмира реакцията на мозъка към негативни житейски събития. Много често мозъкът може да стигне до заключение след травматично преживяване, което ще доведе до чувство на безполезност, безпокойство, тъга и депресивни епизоди. Чрез насочване към отрицателните отговори, EMDR може да предотврати повтарящата се депресия, свързана с травмата.

Реактивна депресия и EMDR

Реактивната депресия се предизвиква от стресови житейски събития като развод или загуба на любим човек. Тъй като реактивната депресия е свързана с единични, специфични събития, EMDR може да даде резултати. Повторната обработка на спомените и десенсибилизацията към събитието може значително да намали появата на симптоми на реактивна депресия.

Следродилна депресия и EMDR

Статистиката показва, че една на всеки седем жени ще развие следродилна депресия след раждането на детето си. Следродилната депресия може да бъде особено изтощително състояние във време, което вече се характеризира с големи промени в живота. За щастие, EMDR терапията може да се използва за ефективно лечение на следродилни депресивни епизоди. EMDR може да помогне при много причини за депресия, като травма при раждане, мъка при загуба на бебе, страхове от бременност/отглеждане на дете, проблеми с плодовитостта и посттравматично стресово разстройство, свързани с бременността и раждането.

Сезонно афективно разстройство (SAD) и EMDR

Смяната на сезоните може да предизвика депресивни епизоди при много хора. Летаргия, промени в съня, раздразнителност, антисоциално поведение, раздразнителност и дори промени в апетита са общи симптоми на САР. За щастие много от тези симптоми могат да бъдат облекчени чрез EMDR сесии. Терапията може да помогне на пациентите да спрат да се чувстват предизвикани от определени събития или промени в живота, които могат да доведат до симптомите на ЕАД.

Ефективен ли е EMDR при всякакъв вид депресия?

EMDR е ефективна форма на терапия за възрастни с депресия, които са преживели травма. В такива случаи има специфична памет, която трябва да бъде адресирана и преработена, за да спре задействането на симптомите.

Докато повечето хора, които страдат от някакъв вид депресия, са преживели травма в миналото, тежката депресия също може да не е свързана с травматични събития в живота. По този начин ефективността на EMDR е силно зависима от неблагоприятния житейски опит на индивида. Това важи за всички психологически и терапевтични интервенции.

За да се постигнат добри резултати, EMDR трябва да се прилага при правилните обстоятелства. Следователно е много важно да се подложите на задълбочена първоначална оценка и да започнете да работите с правилния терапевт, за да намерите лечение на депресия, което работи за вас. Персонализираният, съобразен подход е този, който най-вероятно ще осигури постоянни, дълготрайни резултати.

Започването на каквото и да е терапевтично пътуване може да се почувства смущаващо в началото. EMDR идва като полезна алтернатива на психологическите терапии, които включват говорене за минали травми или приемане на лекарства – две неща, които много хора може да не искат да правят. В същото време има все повече специализирана литература, която изследва ефикасността на десенсибилизацията и преработването на движението на очите и разкрива потенциала му като често успешно лечение на депресия.

Ако сте измъчван от травматичен спомен, с който искате да се справите, добра идея е да говорите с терапевт и да намерите най-ефективното лечение за психичното си състояние. Заедно можете да решите дали EMDR е жизнеспособен инструмент, за да научите как да управлявате и преодолявате своята депресия.