Блог

Работи ли EMDR при OCD?

Откривате ли, че постоянно се фиксирате и тревожите за неща, които могат да се случат, въпреки че знаете, че са малко вероятни? Чувствате ли нужда да проверявате нещата отново и отново, само за да сте сигурни? Избягвате ли определени ситуации или дейности, защото ви карат да се чувствате непоносимо тревожни? Може би си струва да се срещнете с квалифициран специалист по психично здраве, за да видите дали това може да са симптоми на OCD.

OCD или обсесивно-компулсивно разстройство е вид тревожно разстройство, което може да причини значителен дистрес и да попречи на ежедневния живот. OCD се характеризира с постоянни, натрапчиви мисли (мании) и повтарящи се поведения (компулсии), които човекът чувства необходимост да прави, за да облекчаване на тревожността .

OCD може да се прояви по много различни начини при възрастни. За някои може да е толкова просто, колкото необходимостта всичко да е симетрично или в определен ред. Други може да имат по-сложни ритуали, като миене на ръцете си десетки пъти на ден или многократна проверка, за да се уверят, че вратите са заключени.

Добрата новина е, че обсесивно-компулсивното разстройство е лечимо. Има различни подходи и един от тях е EMDR. Може ли да работи за вас?

Какво е OCD?

OCD е вид тревожно разстройство, което кара хората да имат натрапчиви, нежелани мисли (обсесии), които ги карат да се чувстват принудени да правят определени неща (компулсии) отново и отново. OCD може да бъде изтощително състояние, което пречи на способността на човек да функционира на работа, в училище или у дома.

колко небинарни хора има

Много хора с ОКР ще имат специфични страхове . Например, човек, който може да се страхува от микроби, ще мие ръцете си многократно. Често се стига до точката, в която се повтаря силно. Някои може дори да проверяват прекалено много, за да видят дали са изключили нещо, като печка (от страх къщата може да изгори).

OCD може да се прояви по различни начини и симптомите могат да варират от човек на човек. някои общи мании включват:

Страх от замърсяване или микроби
Прекомерна загриженост за реда или симетрията
Натрапчиви мисли за вреда, която се случва на себе си или на другите
Натрапчиви сексуални или религиозни мисли

Общи принуди включват:

Прекомерно миене на ръце или почистване
Проверка (напр. врати, уреди)
Броене
Аранжиране и пренареждане
Повтарящи се действия

Хората с обсесивно-компулсивно разстройство също могат да изпитват различни нива на тревожност, депресия и затруднения в социалното и работното функциониране .

Причини и лечение на OCD

Точната причина за OCD не е известна, но се смята, че включва комбинация от генетични фактори и фактори на околната среда. OCD може да се появи в семейства, но не е известно със сигурност дали това се дължи на генетични или културни причини.

Едно от по-конвенционалните лечения за OCD е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT е вид психотерапия, която помага на хората да променят своите негативни модели на мислене и поведение. CBT се основава на идеята, че нашите мисли, чувства и поведение са свързани. Така че, ако можем да променим мисленето си, можем да променим и чувствата и поведението си.

Възможно е обаче да има моменти, когато натрапчивото поведение се корени в травматични спомени. Хората могат да изпълняват повтарящи се действия или задачи отчасти, за да погребат чувствата си на безпокойство и тревожни спомени, за да могат да живеят по-функционален живот. Това е общ механизъм за справяне с хората справяне с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) .

Една от най-новите и най-ефективни възможности за лечение на хора, страдащи от посттравматично OCD, е десенсибилизацията и повторната обработка на движението на очите (EMDR).

Какво е EMDR?

EMDR е форма на терапия, която използва движение на очите и други форми на стимулация, за да помогне на хората да преработят и излекуват травмата си. Доказано е, че EMDR е ефективно лечение на посттравматично стресово разстройство и също така се използва, за да помогне на хората да се излекуват от други видове травми, като сексуално насилие, домашно насилие и последиците от природни бедствия.

Смята се, че EMDR действа чрез стимулиране на естествения лечебен процес на мозъка. Когато преживеем травматично събитие, мозъкът ни се опитва да ни защити чрез вцепеняване на емоционалната реакция . Това може да доведе до проблеми по-късно, тъй като емоционалната реакция често се забавя и може да бъде много поразителна. Смята се, че EMDR помага на мозъка да обработи емоционалната реакция по по-здравословен начин.

Този подход на лечение включва движение на очите ви по специфичен начин, докато обработвате всякакви спомени, произтичащи от травматично събитие. Този протокол за лечение е предназначен да помогне за намаляване на нивото на дистрес, причинено от травматичното събитие.

EMDR често е успешно лечение за хора, които търсят различен подход от разговорна терапия. Част от процеса включва фокусиране върху мислите, поведението и емоциите, произтичащи от травматичното преживяване.

Как EMDR може да помогне на човек с OCD?

EMDR терапията ви позволява да получите достъп до страхове или спомени, съхранявани в мозъка. Може да извади на повърхността чувствата, изпитани по време на тревожна ситуация, и да накара тялото ви да реагира по определен начин. Това ви позволява да осъзнаете връзката между вашето поведение и емоции и да отворите пътя към изцелението. EMDR ви дава достъп до инструменти, които могат да ви помогнат да управлявате неконтролираните си реакции и да ги превърнете в отговори.

Хората, страдащи от OCD, свързано с посттравматично стресово разстройство, могат да се възползват от EMDR. Доказано е, че EMDR е ефективно лечение на OCD, като намалява симптомите при до 80% от хората, подложени на тази форма на терапия. Смята се, че работи, като ви помага да преработите и осмислите травмата си, което може да помогне намалете тревожността си и симптоми на OCD.

EMDR може да помогне на хората с OCD да идентифицират и предизвикат мислите и вярванията, които допринасят за тяхното OCD. За много хора с ОКР тяхното разстройство се подхранва от негативни, изкривени и ирационални мисли. EMDR може да им помогне да идентифицират тези мисли и да ги предизвикат. Това може да намали силата на техните компулсивни симптоми и да ги направи по-управляеми.

Освен това, тази форма на терапия може да помогне на хората да развият по-положителна и реалистична представа за себе си и живота си. Много хора с ОКР виждат себе си в негативна светлина. Те могат да се чувстват безполезни, безпомощни и безнадеждни. EMDR може да им помогне да видят себе си в по-положителна светлина и развият по-реалистичен поглед върху живота си .

EMDR може да помогне на хората с OCD да научат нови умения за справяне и стратегии за справяне с психичното си състояние. Много хора с ОКР стават толкова фокусирани върху разстройството си, че забравят как да живеят живота си. Те могат да избягват дейности, които преди са им харесвали, или могат да се изолират и да се затворят. Този подход на лечение може да им помогне да се свържат отново с живота си и да намират нови начини да се забавляват .

бисексуален срещу пансексуален

Има осем фази на лечение, които надхвърлят обичайната рутина за движение на очите. Продължителността на EMDR терапията варира в зависимост от индивида и тежестта на заболяването, което се лекува. Като цяло, EMDR терапията е по-кратка от традиционните форми на психотерапия, като например поведенчески лечения. Средната продължителност на EMDR терапията е между 8 и 12 индивидуални сесии. Някои хора обаче може да се нуждаят от повече или по-малко сесии, в зависимост от индивидуалните им нужди.