Добър кандидат ли съм за EMDR лечение?

Терапията за десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (EMDR) се счита за донякъде неортодоксална в сравнение с по-често прилаганите терапии за емоционален стрес и медицински състояния. Той разглежда различни проблеми с психичното здраве, произтичащи от негативни познания. Все пак все повече изследвания предполагат, че това е мощен терапевтичен подход за справяне с редица състояния.

1013 значение

Ако се борите с психично заболяване, може да се чудите дали сте добър кандидат за EMDR. Ще ви помогне ли при посттравматично стресово разстройство (ПТСР)? Това ли е ефективно лечение на тревожни разстройства , биполярно разстройство , или клинична депресия? Нека се потопим по-дълбоко, за да определим кой ще се възползва от този подход на лечение и какви резултати могат да се очакват.

Какво представлява EMDR терапията и как действа?

Десенсибилизацията на движенията на очите първоначално е разработена през 1987 г. от Франсин Шапиро. Основната цел на този метод беше да справяне с посттравматичното стресово разстройство . В крайна сметка обхватът на този тип фокусирана върху травмата когнитивно-поведенческа терапия беше разширен.

Симптомите на посттравматично стресово разстройство и различни други психични състояния често се коренят в минали смущаващи събития и болезнени спомени. Тези непреработени спомени пораждат чувства на тъга, гняв, отхвърляне, разочарование и паника, които често са твърде поразителни, за да бъдат обработени.

Така, как точно работи EMDR и какви са неговите основни принципи за справяне с толкова широк спектър от субективни симптоми на дистрес? Идеята е, че движението на очите (или различни други видове двустранна стимулация) може да се използва за десенсибилизиране на човек към травматични спомени и предотвратяване на отрицателния ефект, който иначе би трябвало да има (отрицателно познание).

С течение на времето са събрани достатъчно доказателства в подкрепа на това ефективността на EMDR като форма на поведенческа терапия. Обхватът на първоначалното изследване на посттравматичното стресово разстройство беше разширен, за да включи тревожност, клинична депресия и пристъпи на паника. Хората, страдащи от всички тези състояния, могат да изпитат облекчаване на своите негативни симптоми след преминаване на подходящ брой EMDR сесии.

Профилът на добър кандидат за EMDR терапия

Ползите от десенсибилизацията на движенията на очите и терапията за повторна обработка са многобройни:

• Не изисква обсъждане и навлизане в подробности за минали травми или разстройващи спомени – основна разлика от обикновената терапия за разговори.
• Подобрява когнитивните способности.
• Това дава на хората съзнание контрол върху травматичните събития и начина, по който се възприемат.
• Успешното завършване на терапевтичен курс може да помогне за поставянето на подобрени граници, повишени нива на самосъзнание и повече увереност.

Разбирайки тези предимства, вероятно се чудите дали EMDR ще ви помогне да преодолеете част от психологическата травма, която пречи на оптималното функциониране.

На въпроса може да се отговори по няколко начина. Като за начало, ето списък на състоянията, при които EMDR може да помогне:

• ПТСР
• депресия
• Безпокойство
• Различни разстройства на личността
• Фобии
• Паническа атака
• Излишна скръб и чувство за загуба стои на пътя да бъдеш функциониращ възрастен

Ето още няколко насоки, които можете да използвате, за да определите дали трябва да потърсите EMDR травма терапия:

• Имате проблеми с отварянето.
• Опитвали сте традиционни терапевтични подходи, но резултатите не са толкова изразени, колкото се очакваше.
• Все още отивате на традиционна терапия, но търсите допълнителен подход за подобряване на резултатите.
• Чувствате се в капан на собствения си ум и имате нужда от чувство на облекчение.
• Чувствате се готови да преработите травматични епизоди и емоции, за да облекчите свързаните с тях симптоми.

Един от най-добрите начини да определите дали терапията за травма с EMDR е подходяща за вас е да говорите с лицензиран терапевт и да я изпробвате сами. Както всеки друг терапевтичен подход, EMDR вероятно ще бъде от полза за някои хора повече от други.

Добрата новина е, че тестването на това психологическо лечение не ви струва много от гледна точка на дискомфорт и потенциални отрицателни ефекти. The странични ефекти на EMDR са незначителни и леки.

Защо EMDR е правилният избор пред други терапии?

Има няколко причини, поради които EMDR може да бъде по-добър избор за вас пред други видове терапия на травма.

За начало дава дълготрайни ефекти , особено в сравнение с основани на лекарства терапии за интензивен емоционален стрес.

Както вече споменахме, EMDR не включва много говорене. Ако идеята за традиционна терапевтична сесия, която включва отваряне за изтощителни житейски преживявания и минали травми, ви ужасява, определено помислете за тази алтернатива.

Въпреки че все още ще трябва да обработите емоциите си, за да препрограмирате и пренастроите реакцията на мозъка си към спомените, процедурата често се смята за по-малко стресираща от необходимостта да навлизате в обширни подробности за тревожни събития и болезнени спомени.

EMDR се фокусира върху памет, без да се опитва да я премахне. Вместо това, той променя начина, по който паметта се съхранява в мозъка. Променяйки тези пътища, EMDR ще запази паметта на място без свързания с нея емоционален дистрес и психологически стрес.

Излишно е да казвам, че изживяването на ползите зависи от намирането на правилния терапевт, който да приложи EMDR. Освен това, вие също трябва да можете да прилагате умения за справяне, научени от вашия терапевт, за да си припомняте травматични събития, без да бъдете претоварени от тях.

Ако дадено преживяване е все още много прясно и болезнено, говорете с вашите EMDR терапевти, за да обсъдите как да подходите към десенсибилизацията на движението на очите по начин, който се чувства поносим и безопасен.

Виждане на резултати: Кога?

Продължителността на този вид когнитивна терапия зависи от конкретната ситуация. В зависимост от сложността на вашата травма, може да започнете да виждате значителни ефекти от лечението само след 10 до 12 сесии. Трябва да започнете да забелязвате подобрение в емоционалната си реакция към задействания и смущаващи спомени.

Една EMDR сесия ще продължи някъде между 60 и 90 минути. Ще забележите разликата след няколко сесии и вероятно ще забележите, че отрицателните вярвания, произтичащи от спомен за травма, трябва да бъдат намалени по тежест.

Бъдете готови да преработите травматичен спомен по време на вашите EMDR сесии. Имайте предвид, че други потиснати тревожни спомени също могат да изскочат като част от изцелението. Ако това се случи, отделните сесии може да бъдат удължени, за да се разгледат новите елементи, добавени към картината. В други случаи съответните спомени могат да бъдат обработени в предстояща сесия.

Очаквани резултати от EMDR терапията

Ако EMDR е правилната форма на лечение за вас, ще има много положителни ефекти, произтичащи от терапията:

• Десенсибилизирана травматична памет
• Намаляване на емоционалния дистрес, тревожност, болка и скръб, свързани с обезпокоителните преживявания и спомени
• Невероятно облекчение, особено след успешна програма за лечение
• Усещане за спокойствие и приемане
• Намаляване на страха и фобиите, свързани с негативни преживявания и травми
• Промяна в перспективата и себевъзприятието

Не забравяйте, че информацията, която се опитвате да препрограмирате и пренасочите, все още може да предизвика чувство на тъга. Те обаче няма да повлияят на живота ви по инвалидизиращ начин. Шансовете са, че ще откриете, че сте много по-емоционално заредени. В крайна сметка, да бъдеш на шофьорското място ще доведе до чувство на удовлетворение и удовлетворение, което може да ти помогне да станеш по-щастлив човек.

Подходящ ли е EMDR за вас? Отговорът зависи от вашето минало, дали конкретен необработен спомен ви притеснява, текущия ви статус на лечение и дори вашата личност.

Ако търсите алтернатива на традиционната терапия, която ще ви предложи облекчение от болезнени спомени, EMDR може да бъде добър избор за вас. Опитайте и опитайте сесия от първа ръка, за да определите дали искате да продължите с пълен курс на лечение с EMDR.