EMDR странични ефекти: науката, истината, митовете

EMDR терапията работи с целия човек, а не само с него клинични симптоми . Тя се основава на разбирането на начина, по който мозъкът ни обработва информация, когато се опитва да се справи с трудни или травматични преживявания. Този метод се фокусира върху обработката на нашите умствени и емоционални реакции към тези събития. Това ни помага да имаме достъп и да обработваме мисли, образи, емоции и телесни усещания, които са се заключили в телата ни.

EMDR е терапия, която помага за обработката на информация по по-балансиран и адаптивен начин. Работи с всеки индивид с неговото собствено темпо и се занимава както със симптомите, така и с основните причини. И най-важното, EMDR е ефективен!

Въпреки това, някои се чудят дали тази форма на терапия идва със собствени странични ефекти. Освен това, тъй като това е сравнително нова терапия, използвана за лечение на тревожност, травма и посттравматично стресово разстройство, има гласове, които говорят против нея. Противниците често представят различни митове и погрешни схващания за тази практика. Тази статия ще ви помогне да отделите фактите от измислиците, когато става дума за EMDR терапия.

Какво е десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите?

EMDR е психотерапия, използвана за лечение на емоционална травма , тревожност, стрес, панически разстройства и др. Използван е с войници и жертви на домашно насилие и природни бедствия, както и с оцелели от емоционално насилие и различни други травми. Използва се за лечение на посттравматично стресово разстройство и други тревожни разстройства, включително пристъпи на паника и разстройства на личността. Тази интервенция позволява на хората да намерят здравословен начин да се справят с емоционалния си стрес и да интегрират положително убеждение в отрицателната си памет.

Тревожните спомени имат начин да заседнат в мозъка . Чрез поредица от специфични, контролирани бързи двустранни движения на очите, докато си спомняте спомена, можете да обработите и освободите всякакви негативни емоции и болезнени спомени, свързани със събитието. Проучванията показват, че EMDR работи за много хора, които са преживели травма и се борят да контролират засилените си емоции и болка.

Идеята зад терапията може да е проста, но процесът е сложен. Терапевтът ви води през процеса и всичко, което трябва да направите, е да следвате неговите инструкции. EMDR терапията се извършва в поредица от терапевтични сесии, всяка с продължителност около час. Ще бъдете помолени да запомните травматичното събитие, докато следвате указанията на терапевта. Терапевтът ще използва серия от движения на ръцете или тонове, за да накара мозъка ви да се съсредоточи върху необработената памет.

След това доставчикът на психично здраве ще ви помогне да обработите и освободите негативните вярвания и емоции, свързани с паметта, за да ви помогне да преодолеете ефектите от травмата. EMDR терапията е процес, който отнема време и винаги е необходим план за лечение. Не очаквайте решението да бъде незабавно, но ефектите ще продължат по-дълго. В повечето случаи ще имате сесии веднъж седмично, по време на които ще бъдете помолени да запомните травматичното събитие, докато следвате указанията на терапевта.

Ползи от EMDR

Проучвания и клинични изпитвания показват, че ползите от EMDR терапията надвишават рисковете.

бисексуално значение срещу пансексуално

Стандартни предимства:

• EMDR е емпирично подкрепено лечение на посттравматично стресово разстройство и други състояния, свързани с травма.
• EMDR е по-ефективен от когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и само експозиционна терапия.

Емоционални ползи:

• EMDR може да ви помогне да почувствате по-голям контрол над живота и емоциите си.
• EMDR може да ви помогне разрешаване на чувствата на срам и вина които често придружават ПТСР и травма.
• EMDR може да ви помогне развийте по-положителен възглед за живота .

Когнитивни ползи:

• EMDR може да помогне за подобряване на паметта и припомнянето на травматични събития.
• EMDR може да ви помогне да видите събитието в нова, по-положителна светлина.
• EMDR може да ви помогне да разберете и обработите емоциите, свързани със събитието.

Физически ползи:

• EMDR може да помогне за намаляване или премахване на симптомите на посттравматично стресово разстройство, включително спомени, кошмари и тревожност.
• EMDR може да помогне за подобряване на качеството на вашия сън и намаляване на умората.
• EMDR може да помогне за намаляване на стреса и напрежението в тялото.

Духовни ползи:

• EMDR може да ви помогне да се свържете с вашите духовни вярвания и ценности.
• EMDR може да ви помогне да намерите смисъл и цел в живота си.

Странични ефекти на EMDR

И така, безопасно ли е да използвате EDMR? има ли за какво да се притесняваш Какви са потенциалните странични ефекти от този вид лечение? Първо, трябва да сте наясно, че няма начин да знаете със сигурност дали лечението на психичното здраве ще работи, докато не бъде изпробвано.

Второ, лечението не е подходящо за всички борейки се с травматични спомени . Някои хора са по-склонни да имат странични ефекти от други. И накрая, лечението не работи за всички. Въпреки това, ако EDMR не работи за вас, е малко вероятно да изпитате неблагоприятни ефекти. И други свързани видове лечение може да са по-подходящи.

Краткосрочни EMDR странични ефекти

Когато хората започнат терапия с EMDR, те могат да изпитат краткотрайни странични ефекти, като чувство на замайване или замайване. Тези физически симптоми обикновено са леки и изчезват бързо. Други потенциални краткосрочни странични ефекти включват:

• главоболие

• повишена тревожност

• проблеми със съня

• умора

не са двоични и genderfluid едни и същи

Краткосрочните странични ефекти са временни и трябва да изчезнат, докато лицето продължава с терапията. Важно е да обсъдите всички притеснения с терапевт преди да започнете EMDR, за да могат да бъдат взети под внимание по време на лечението.

Дългосрочни EMDR странични ефекти

Изминаха почти 30 години, откакто EMDR беше разработен за първи път и през това време имаше няколко проучвания, изследващи неговите дългосрочни ефекти. По-голямата част от тези проучвания са установили, че EMDR е безопасен и ефективен за лечение на различни психични състояния.

Въпреки това, има малък брой доклади за случаи и проучвания, които показват, че EMDR може да има някои дългосрочни странични ефекти. Те включват:

Повишена тревожност и дистрес

В малък брой случаи хората съобщават, че се чувстват по-тревожни и разстроени след лечение с EMDR. Обикновено това е временен ефект, който е най-забележим в началото на лечението.

Натрапчиви спомени

Някои хора съобщават, че имат натрапчиви спомени, ярки сънища или ретроспекции на травмата си след EMDR лечение. Те могат да бъдат изтощителни, но са склонни да намаляват с течение на времето, когато все повече и повече травми се разрешават.

Връщане към първоначалните симптоми на ПТСР

В някои случаи хората, които първоначално са се подобрили с EMDR лечение, могат да имат моменти на връщане към първоначалните си нива на тревожност и дистрес. Това може да се дължи на току-що задействания спомен за травма или на необходимост от интегриране на лекарства в плана за лечение. Задействащите моменти трябва да бъдат обсъдени с вашия терапевт, за да могат да бъдат разгледани.

Игли и игли, усещане за токов удар

Някои хора съобщават, че усещат иглички или усещане за електрически удар в тялото си. Тези телесни усещания обикновено продължават по-малко от минута. Физическото усещане е нормална част от соматичната работа и, стига да се изключат медицински причини, може да бъде адресирано в терапията.

Митове и погрешни схващания за EMDR

EMDR е терапия, за която е доказано, че е ефективна при лечение на различни психични състояния и е помогнала на много хора да преработят и да се освободят от своите травматични спомени и симптоми на посттравматично стресово разстройство. Въпреки доказаната му ефективност, все още има много митове и погрешни схващания за EMDR. Ето някои от най-често срещаните:

1. EMDR е само за хора с PTSD.

Това е един от най-често срещаните митове за EMDR. В действителност EMDR може да се използва за лечение на голямо разнообразие от психични разстройства, включително тревожност, депресия, фобии и др. Някои хора смятат, че EMDR може да се използва само за лечение на краткосрочни проблеми, но това не е така. EMDR може да се използва и за ефективно лечение на дългосрочни проблеми.

2. EMDR е само за хора, които са преживели травма.

Друг често срещан мит за EMDR е, че може да се използва само за лечение на хора, които са преживели травма. Въпреки че е вярно, че EMDR може да бъде ефективна терапия за посттравматично стресово разстройство, той може да се използва и за лечение на други психични разстройства, които не включват непременно травма.

3. EMDR е опасно/неетично.

EMDR не е опасен или неетичен. Всъщност това е една от най-безопасните и етични форми на лечение, налични днес и може да се използва за лечение на широк спектър от психични проблеми, вкоренени в тревожни спомени и неблагоприятни житейски преживявания.

какво е дефиниция за самочувствие

4. EMDR е бързо решение

Друго често срещано погрешно схващане за EMDR е, че това е бързо решение за проблеми с психичното здраве. Докато EMDR може да помогне за бързо намаляване на негативните симптоми, това не е бързо решение и не трябва да се счита за такова. EMDR е ефективно психологическо лечение, което изисква активно участие както от терапевта, обучен в EMDR, така и от клиента и може да отнеме няколко сесии, преди да видите значителни резултати.

5. EMDR не работи.

EMDR може да бъде ефективно лечение за тези, които са преживели психологическа травма и посттравматично стресово разстройство. Това обаче не винаги е най-доброто лечение за това заболяване. Например, предоставянето на лекарства, терапия за когнитивна обработка или психотерапия може да бъде по-добър вариант за някои хора с посттравматично стресово разстройство, които не са готови или не се интересуват от EMDR.

6. EMDR не е истинско лечение.

EMDR е изследван и използван повече от десетилетие в Съединените щати. Сега е признато от Министерството на отбраната на САЩ като базирано на доказателства лечение за посттравматично стресово разстройство и също така е одобрено от Medicare за тази цел.

7. EMDR е форма на хипноза.

Има някои прилики между EMDR и хипнозата, но има и много разлики. Например по време на EMDR пациентът е буден и нащрек. EMDR терапията не включва конкретни предложения или дълбока релаксация.

8. EMDR е заплаха.

Лечението с EMDR се прилага от обучен и квалифициран терапевт или здравен специалист, който няма да направи нищо, което да ви навреди. Просто не е възможно лицето, което провежда терапията, да причини физическа или емоционална вреда на пациента по време на лечението.

Според науката, проучванията и клиничните изпитвания, EMDR е мощен инструмент, който може да помогне на хората да преодолеят негативните преживявания и да се излекуват от травма. Това не е измислено лечение, нито инструмент, който специалистите по психично здраве използват, за да контролират хората. Въпреки неговата ефективност обаче, все още има много митове и погрешни схващания относно EMDR. Ето защо е важно да се образовате за EMDR и неговите потенциални странични ефекти, преди да решите дали да го опитате.